月經(jing)(jing)(jing)期間(jian)，抵(di)抗(kang)力下(xia)降(jiang)，心情易動搖(yao)，有的(de)(de)人(ren)可呈現(xian)胃口差、腰酸(suan)、疲憊等癥(zheng)狀(zhuang)。因(yin)月經(jing)(jing)(jing)失血，尤(you)其是(shi)月經(jing)(jing)(jing)過多者(zhe)，每次月經(jing)(jing)(jing)都會使血液的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分血漿蛋白(bai)(bai)、鉀、鐵、鈣、 月經(jing)(jing)(jing)期間(jian)，抵(di)抗(kang)力下(xia)降(jiang)，心情易動搖(yao)，有的(de)(de)人(ren)可呈現(xian)胃口差、腰酸(suan)、疲憊等癥(zheng)狀(zhuang)。因(yin)月經(jing)(jing)(jing)失血，尤(you)其是(shi)月經(jing)(jing)(jing)過多者(zhe)，每次月經(jing)(jing)(jing)都會使血液的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分血漿蛋白(bai)(bai)、鉀、鐵、鈣、鎂等丟掉。因(yin)此在月經(jing)(jing)(jing)潔凈后1～5日(ri)內，應(ying)彌補(bu)蛋白(bai)(bai)質(zhi)、礦物(wu)質(zhi)及補(bu)血的(de)(de)食物(wu)。選(xuan)用既有美容(rong)、又有補(bu)血活血效(xiao)果的(de)(de)食物(wu)和(he)中藥。
經(jing)期飲食(shi)留意什么?月經(jing)期間應彌補一些利于(yu)“經(jing)水之行(xing)”的食(shi)物，如羊肉、雞(ji)肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁(ren)、牛奶、紅糖(tang)、桂圓等溫補食(shi)物。
制造p紅(hong)糖能(neng)夠(gou)調經活血嗎？ 有胃(wei)口(kou)差(cha)、腰痛等癥(zheng)狀時(shi)，飲食(shi)(shi)宜選(xuan)用(yong)養分豐厚、健脾開(kai)胃(wei)、易消(xiao)化的(de)食(shi)(shi)物(wu)，如大(da)棗、面條、薏(yi)苡仁(ren)粥等。為堅持養分平衡，應一起(qi)食(shi)(shi)用(yong)新(xin)鮮蔬菜和生(sheng)果。食(shi)(shi)物(wu)以新(xin)鮮為主，不只味(wei)道鮮美(mei)，易于(yu)吸收，且(qie)養分損壞(huai)較(jiao)少(shao)。
